Tai chi tao is een eeuwenoude Chinese bewegingskunst. Op een eenvoudige manier maak je langzame, vloeiende en ronde bewegingen in een bepaald patroon. Het is een sierlijke vorm en lijkt een beetje op een dans.

De bewegingen zijn vloeiend zonder kracht en je voorkomt overbelasting. De houdingen geven slechts lichte druk op de ledematen en gewrichten in tegenstelling tot vele andere sporten.

Tai chi tao is geschikt voor iedereen. De oefeningen kunnen aangepast worden voor mensen met een bewegings- en/of energiebeperking. Je kunt de oefeningen zowel zittend als staand doen.

De rustige herhalingen en de evt. Muziek brengen de gedachtenstroom en de geest tot rust.
Tai chi tao is de ideale manier om de gezondheid van lichaam en geest te stimuleren. Tai chi tao is bewegend ontspannen en ontspannen bewegen.

Je leert je eigen huis (lichaam) beter kennen, en niet alles op zolder(hoofd) op te stapelen en ook weer bewust te zijn van het fundament(voeten)